Diese Stunde trainiert Ausdauer und Muskelaufbau und macht dabei noch Spaß. Nach dem Aufwärmen trainieren wir Kondition und Koordination mit einfachen Aerobic-Choreographien. Danach (ab ca. 17.30 Uhr) geht es entweder zu einem Tabata oder einem Zirkeltraining, bei dem alle Muskelgruppen angesprochen werden und man sich so richtig auspowern kann. Ein kurzes Cool-Down mit Dehnübungen rundet die Stunde zum Schluss ab.

Tipp: Wer sich mit Aerobic nicht so ganz anfreunden kann, hat natürlich die Möglichkeit, erst zum Muskeltraining dazuzustoßen.

Montags 17:00 - 18:15 Uhr

Gymnastikraum des FTU

Trainerin: Britta Kistner