Diese Stunde trainiert Ausdauer und Muskelaufbau und macht dabei noch Spaß. Nach dem Aufwärmen trainieren wir Kondition und Koordination mit altbekannten Aerobic-Schritten oder wir trainieren ganz nach Turnvater Jahn…. Danach geht es entweder zu einem Tabata, einem WOD (Workout of the Day) oder AMRAP (as many repetitions as possible) bei dem man sich so richtig auspowern kann. Ein kurzes Cool-Down mit Dehnübungen rundet die Stunde zum Schluss ab.

Montags 17:15 - 18:15 Uhr

Gymnastikraum des FTU

Trainerin: Britta Berthold